Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Twaróg chudy z serkiem wiejskim i jogurtem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 127.1 kcal • B: 11.8 g • T: 2 g • W: 15.5 g

Kalorie

127 kcal

Białko

11.8 g

Tłuszcze

2 g

Węglowodany

15.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Twaróg chudy z serkiem wiejskim i jogurtem to zdrowa propozycja dla osób dbających o zbilansowaną dietę. Łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany, stanowiąc wartościowy składnik posiłków.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajdziemy 127.1 kcal, 11.8 g białka, 2 g tłuszczu oraz 15.5 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to doskonały wybór dla osób aktywnych, a niski poziom tłuszczu sprawia, że jest to produkt lekki.

Czy dla cukrzyków?

Twaróg chudy z serkiem wiejskim i jogurtem może być bezpiecznie spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem. Niska zawartość tłuszczu i umiarkowane węglowodany czynią go odpowiednim wyborem w diecie.

Na redukcję?

Tak, ten produkt świetnie sprawdzi się na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Twaróg chudy z serkiem wiejskim i jogurtem jest zdrowym wyborem, jednak można by poprawić jego smak i teksturę.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 127.1 kcal, można przeprowadzić 30 minut intensywnego joggingu lub 40 minut szybkiego spaceru. To tylko szacunek, więc rzeczywista wartość może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jogurt grecki - wyższa zawartość białka i niższa kaloryczność. Ricotta - kremowa tekstura, ale z wyższą zawartością tłuszczu. Twaróg półtłusty - więcej smaku, ale także więcej kalorii.

Ciekawostka

Twaróg jest niezwykle wszechstronny - można go dodawać do sałatek, smoothie, a nawet wypieków, co czyni go idealnym składnikiem w kuchni.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaróg chudy z serkiem wiejskim i jogurtem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Wafle Ryzowe Owsianka Raffaello Bigos Kielbasa Wieprzowa Swojska Mozzarella

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy twaróg chudy z serkiem wiejskim i jogurtem jest dobry na odchudzanie?

Tak, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka wspiera proces odchudzania.

Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie twarogu w diecie?

Można go używać w sałatkach, jako dodatek do owsianki lub w smoothie.

Czy można jeść twaróg na kolację?

Tak, jest to zdrowa opcja, która dostarcza białka w lekki sposób przed snem.

Jakie są korzyści zdrowotne spożywania twarogu?

Twaróg jest bogaty w białko, wapń i inne składniki odżywcze, wspomagając zdrowie kości i mięśni.

Czy twaróg ma dużo węglowodanów?

Nie, zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go odpowiednim dla wielu diet.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026