Ile kalorii ma Twaro?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 92.8 kcal • B: 14 g • T: 3 g • W: 2.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Twaro to zdrowy produkt mleczny, który może być doskonałym źródłem białka w diecie. Idealnie nadaje się do różnych potraw i przekąsek.
Kalorie i makro
W 100 g Twaro znajduje się 92.8 kcal, 14 g białka, 3 g tłuszczu i 2.4 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości kalorii, a wysokiemu poziomowi białka, Twaro jest świetnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Twaro, z uwagi na niską zawartość węglowodanów, może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, Twaro to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Twaro jest wartościowym produktem, ale warto zwrócić uwagę na jego skład i wybierać te bez dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Twaro na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 92.8 kcal, można wykonać około 10 minut intensywnego biegu lub 20 minut szybkiego marszu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt grecki i serek wiejski to zdrowsze zamienniki, które również dostarczają wysokiej jakości białka i mają podobny profil kaloryczny.
Ciekawostka
Twaro można wykorzystać w wielu przepisach, od sałatek po desery, co czyni go wszechstronnym składnikiem w kuchni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Twaro.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie Twaro?
Czy Twaro jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać Twaro?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026