Ile kalorii ma Tuńczyk z awokado?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 175 kcal • B: 39.1 g • T: 2 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tuńczyk z awokado to połączenie smaku i wartości odżywczych, które zyskuje coraz większą popularność. Jest to zdrowa opcja na szybki posiłek, bogata w białko i zdrowe tłuszcze.
Kalorie i makro
Na 100 g Tuńczyka z awokado przypada 175 kcal, 39.1 g białka, 2 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go idealnym źródłem energii, a niski poziom węglowodanów sprzyja diecie niskowęglowodanowej.
Czy dla cukrzyków?
Tuńczyk z awokado jest niskowęglowodanowy, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Tuńczyk z awokado jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej i przyspieszają metabolizm.
Ocena jakościowa
4/5 - Tuńczyk z awokado to zdrowy wybór, ale warto zwrócić uwagę na źródło ryb oraz jakość składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Tuńczyka z awokado na lunch lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 175 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Uwaga: to szacunek, rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś - bogaty w zdrowe tłuszcze omega-3.
2. Tuńczyk w wodzie - niższa kaloryczność.
3. Hummus z warzywami - świetna opcja roślinna bogata w błonnik.
Ciekawostka
Awokado jest doskonałym źródłem potasu, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi i wspiera zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tuńczyk z awokado.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Tuńczyk z awokado jest bezglutenowy?
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia awokado?
Czy mogę jeść Tuńczyka z awokado na diecie ketogenicznej?
Jak długo mogę przechowywać Tuńczyka z awokado?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026