Ile kalorii ma Tuńczyk W Kawałkach?
Idealny dodatek do zdrowej diety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 103.3 kcal • B: 21.7 g • T: 0.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tuńczyk w kawałkach to doskonałe źródło białka, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu i węglowodanów, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla wielu osób.
Kalorie i makro
Na 100 g tuńczyka w kawałkach przypada około 99.2 kcal, 23.5 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 0.1 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest to produkt niskokaloryczny i bogaty w białko, co jest korzystne dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, które chcą zredukować masę ciała.
Czy dla cukrzyków?
Tuńczyk w kawałkach jest produktem o niskiej zawartości węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tuńczyk w kawałkach to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja odchudzaniu.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Tuńczyk w kawałkach oferuje wysokiej jakości białko, niską kaloryczność oraz jest łatwy w użyciu, co czyni go idealnym dodatkiem do wielu potraw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tuńczyka w kawałkach najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być także świetnym dodatkiem po treningu, wspierając regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 99.2 kcal, można wykonać około 20-30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Czas ten może się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Chociaż tuńczyk w kawałkach jest zdrowym wyborem, można rozważyć takie zamienniki jak: kurczak grillowany (wysoka zawartość białka), czerwona soczewica (bogata w błonnik i białko), tofu (dla wegetarian i wegan). Każdy z tych produktów dostarcza podobnych korzyści zdrowotnych.
Ciekawostka
Tuńczyk jest źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz mają działanie przeciwzapalne. Regularne spożywanie ryb, takich jak tuńczyk, może przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie tuńczyka w kawałkach?
Czy tuńczyk w kawałkach jest bezpieczny dla kobiet w ciąży?
Jak długo można przechowywać otwarty tuńczyk w kawałkach?
Czy mogę jeść tuńczyka w kawałkach codziennie?
Czy tuńczyk w kawałkach ma gluten?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 marca 2026