Ile kalorii ma Posiłek z tuńczykiem, chlebem i masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 167.1 kcal • B: 17.5 g • T: 5.8 g • W: 14.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g Posiłku z tuńczykiem, chlebem i masłem znajduje się:
- Kalorie: 167.1 kcal
- Białko: 17.5 g
- Tłuszcz: 5.8 g
- Węglowodany: 14.6 g
To danie dostarcza solidną ilość białka, co czyni je dobrym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolę porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Posiłek z tuńczykiem jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności. Warto jednak monitorować spożycie węglowodanów w kontekście całodziennej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i sycący, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytego chleba oraz masła.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub kolację, ale sprawdzi się również po treningu jako szybka przekąska.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 167.1 kcal, można np. przejść 30-40 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20-30 minut joggingu. To szacunek, rzeczywista wartość może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Sałatka z tuńczykiem: więcej warzyw i mniej węglowodanów.
- Chleb pełnoziarnisty: lepsze źródło błonnika.
- Awokado zamiast masła: zdrowe tłuszcze i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Tuńczyk jest bogaty w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Regularne spożycie ryb może przyczynić się do lepszej kondycji zdrowotnej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z tuńczykiem, chlebem i masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z tuńczykiem jest odpowiedni dla wegetarian?
Jakie są możliwości modyfikacji przepisu?
Czy mogę jeść ten posiłek codziennie?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 sierpnia 2026