Ile kalorii ma Tosty z awokado i pomidorem?
Zdrowa przekąska pełna smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 172.5 kcal • B: 5.5 g • T: 5.5 g • W: 24 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tosty z awokado i pomidorem to pyszna i pożywna przekąska, idealna na każdą porę dnia. Łączą w sobie wartości odżywcze awokado z orzeźwiającym smakiem pomidora, co czyni je doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g tostów z awokado i pomidorem znajdują się:
- Kalorie: 172.5 kcal
- Białko: 5.5 g
- Tłuszcz: 5.5 g
- Węglowodany: 24 g
To zrównoważony skład, który dostarcza energii i składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na proporcje w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Tosty z awokado i pomidorem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Należy jednak zwracać uwagę na ilość węglowodanów i monitorować poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Tosty z awokado i pomidorem mogą być dobrym wyborem na redukcji, jeśli są częścią zrównoważonej diety. Ich umiarkowana kaloryczność i obecność błonnika pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tosty są zdrową i smaczną opcją, ale warto kontrolować ich ilość ze względu na węglowodany.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tosty z awokado i pomidorem najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Mogą też być idealne po treningu ze względu na zawartość węglowodanów i białka.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 172.5 kcal można osiągnąć poprzez około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tosty pełnoziarniste - bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.
2. Guacamole z warzywami - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
3. Chleb żytni z hummusem - źródło białka roślinnego i zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Awokado jest jednym z nielicznych owoców bogatych w zdrowe tłuszcze, głównie jednonienasycone, które wspierają zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy tosty można przygotować na diecie wegańskiej?
Jakie przyprawy pasują do tostów?
Czy tosty można podawać na ciepło?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025