Ile kalorii ma Tortilla placki pszenne pełnoziarniste?
Idealne do zdrowych posiłków
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 287.4 kcal • B: 9.5 g • T: 6.4 g • W: 48 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla placki pszenne pełnoziarniste to doskonałe źródło węglowodanów, które mogą być bazą wielu zdrowych posiłków. Wykonane z pełnoziarnistej mąki pszennej, dostarczają wartości odżywczych i są świetnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Tortilli placków pszennych pełnoziarnistych przypada 287.4 kcal, 9.5 g białka, 6.4 g tłuszczu oraz 48 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że są one energetycznym wyborem, a białko i tłuszcze wspierają uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla placki pszenne pełnoziarniste mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie ich z białkiem i zdrowymi tłuszczami, aby spowolnić wchłanianie węglowodanów.
Na redukcję?
Tortilla placki pszenne pełnoziarniste mogą być dobrym wyborem na redukcji, jeśli są spożywane w umiarkowanych ilościach. Ich umiarkowana kaloryczność i wysoka zawartość błonnika mogą wspierać uczucie sytości, co sprzyja kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla placki pszenne pełnoziarniste mają dobrą wartość odżywczą i są łatwe do włączenia w różnorodne posiłki, jednak warto zwrócić uwagę na ich kaloryczność, szczególnie w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać tortilla placki pełnoziarniste na śniadanie lub jako posiłek po treningu, gdy organizm potrzebuje energii i składników odżywczych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 287.4 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak szybki spacer, lub 20-30 minut intensywnego biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla z mąki orkiszowej - ma wyższą zawartość białka i błonnika.
2. Tortilla kukurydziana - jest bezglutenowa i często bogatsza w składniki odżywcze.
3. Placki z mąki soczewicowej - są źródłem białka roślinnego i błonnika, co sprzyja sytości.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do tortilla placków nie tylko wzbogaca smak, ale również zwiększa ilość błonnika, witamin i minerałów w posiłku, co jest korzystne dla zdrowia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie tortilla placków?
Czy tortilla placki pełnoziarniste są lepsze od tradycyjnych?
Jak długo można przechowywać tortilla placki?
Czy mogę jeść tortilla placki na diecie wegetariańskiej?
Czy tortilla placki są glutenowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026