Ile kalorii ma Tortilla pełnoziarnista z dodatkami?
Zdrowa alternatywa na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 173.1 kcal • B: 8.4 g • T: 7.2 g • W: 9.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tortilla pełnoziarnista z dodatkami to smaczna i pożywna propozycja, która doskonale sprawdzi się w wielu daniach. Wykonana z pełnoziarnistej mąki, oferuje nie tylko lepszy smak, ale także wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g tortilla pełnoziarnista zawiera 173.1 kcal, 8.4 g białka, 7.2 g tłuszczu oraz 9.9 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii, a jednocześnie wspiera dietę bogatą w błonnik.
Czy dla cukrzyków?
Tortilla pełnoziarnista może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się spożycie jej w umiarkowanych ilościach oraz w połączeniu z białkiem i tłuszczem, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Tortilla pełnoziarnista to odpowiedni wybór podczas redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna, a jednocześnie sycąca. Dzięki zawartości błonnika wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tortilla pełnoziarnista oferuje zdrowe składniki, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub kolację, a także po treningu jako źródło energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 173.1 kcal, można przeprowadzić 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. Warto pamiętać, że każdy organizm jest inny, a szacunki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Liście sałaty – niskokaloryczna alternatywa, idealna do wrapów.
2. Placki ryżowe – lekkie i chrupiące, z mniejszą ilością kalorii.
3. Tortille z mąki migdałowej – bogate w białko i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Pełnoziarniste produkty są bogate w błonnik, co wspomaga metabolizm i zdrowie jelit.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy tortilla pełnoziarnista jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać tortillę?
Czy można ją zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025