Ile kalorii ma Tatar z żółtkiem na bułce pszennnej?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 199.5 kcal • B: 16.7 g • T: 7.4 g • W: 16.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tatar z żółtkiem na bułce pszennej to sycąca i smakowita propozycja, idealna dla miłośników mięsa. Połączenie świeżego tatara z żółtkiem sprawia, że danie jest nie tylko pyszne, ale także bogate w wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g tatara z żółtkiem na bułce pszennnej przypada około 199,5 kcal. Danie to zawiera 16,7 g białka, 7,4 g tłuszczu oraz 16,7 g węglowodanów. Wartości te wskazują na umiarkowane źródło energii, które może być korzystne w diecie zrównoważonej.
Czy dla cukrzyków?
Tatar z żółtkiem na bułce pszennnej ma umiarkowany poziom węglowodanów, co może czynić go akceptowalnym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcję, gdyż dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Tatar z żółtkiem jest smaczną i zdrową opcją, jednak należy zwrócić uwagę na jakość składników i sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać tatar z żółtkiem na bułce pszennnej na śniadanie lub kolację, jako lekkie, ale sycące danie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 199,5 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tatar z łososia – bogatszy w kwasy omega-3.
2. Tatar z tuńczyka – niskokaloryczny i pełen białka.
3. Sałatka z wołowiną – lżejsza alternatywa z dodatkiem warzyw.
Ciekawostka
Tatar to danie, które można przygotować na wiele sposobów, w tym z różnymi dodatkami, takimi jak cebula, ogórki czy przyprawy, co pozwala na różnorodność smaków.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Tatar z żółtkiem na bułce pszennnej.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy tatar można jeść na surowo?
Jakie są korzyści zdrowotne tatara?
Czy można przygotować tatar z innych mięs?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026