Ile kalorii ma Tatar wołowy?
Odkryj wartości odżywcze tego pysznego dania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 121 kcal • B: 21 g • T: 4 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Tatar wołowy to popularna potrawa składająca się z surowego mięsa wołowego, które jest siekane i często przyprawiane. Jest to danie pełne smaku, które cieszy się uznaniem wśród miłośników kuchni mięsnej.
Kalorie i makro
Na 100 g tatara wołowego przypada około 150 kcal, 15 g białka, 10 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że tatar jest produktem wysokobiałkowym, co czyni go atrakcyjnym dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Tatar wołowy, zawierający 0 g węglowodanów, może być stosunkowo bezpieczny dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tatar wołowy może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską ilość węglowodanów. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Tatar wołowy to wartościowe źródło białka, ale jego surowy charakter może budzić obawy dotyczące bezpieczeństwa żywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Tatar wołowy najlepiej spożywać na kolację lub jako przekąskę po treningu, gdy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, możesz wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. To szacunek, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak gotowany – niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Tofu – dobre źródło białka roślinnego.
3. Ryby – dostarczają zdrowych tłuszczy omega-3 i są lekkostrawne.
Ciekawostka
Tatar wołowy często podawany jest z dodatkiem żółtka jajka, co dodaje smaku i wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy tatar wołowy można jeść codziennie?
Jak długo można przechowywać tatar?
Jakie przyprawy dodać do tatara?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 marca 2026