Ile kalorii ma Szynka wieprzowa z mozzarellą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 193.5 kcal • B: 29.2 g • T: 5.1 g • W: 7.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g szynki wieprzowej z mozzarellą znajduje się:
- Kalorie: 193.5 kcal
- Białko: 29.2 g
- Tłuszcz: 5.1 g
- Węglowodany: 7.4 g
Taki rozkład makroskładników czyni ją dobrym źródłem białka, co może być szczególnie korzystne dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Szynka wieprzowa z mozzarellą, zawierająca stosunkowo niską ilość węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Tak, szynka wieprzowa z mozzarellą może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka, która zapewnia uczucie sytości, a jednocześnie stosunkowo niskiej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Szynka wieprzowa z mozzarellą to wartościowy produkt, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ewentualne dodatki chemiczne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację jako źródło białka, które pomoże w regeneracji mięśni po całym dniu lub po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 193.5 kcal zawarte w 100 g szynki wieprzowej z mozzarellą, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, a rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - ma mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Indyk - również chudsza opcja, bogata w białko.
3. Tofu - alternatywa roślinna, niskokaloryczna i bogata w białko.
Ciekawostka
Szynka wieprzowa z mozzarellą może być doskonałym składnikiem sałatek, dodając nie tylko smaku, ale także wartości odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szynka wieprzowa z mozzarellą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy szynka wieprzowa z mozzarellą jest zdrowa?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie tej szynki?
Czy można ją jeść na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026