Ile kalorii ma Szklanka wody?
Odkryj właściwości wody
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 0 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szklanka wody to podstawowy składnik każdej diety. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jej spożycie powinno być regularne przez cały dzień.
Kalorie i makro
Woda nie zawiera kalorii ani makroskładników: 0 kcal, 0 g białka, 0 g tłuszczu, 0 g węglowodanów na 100 g. Dzięki temu jest idealnym napojem, który nie wpływa na bilans kaloryczny.
Czy dla cukrzyków?
Woda jest doskonałym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ nie podnosi poziomu glukozy we krwi i nie zawiera żadnych cukrów.
Na redukcję?
Tak, szklanka wody to świetny wybór na redukcji. Pomaga w utrzymaniu nawodnienia, a także może wspierać uczucie sytości, co jest ważne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
5/5 - Woda to najzdrowszy napój, który nie zawiera żadnych kalorii ani dodatków, co czyni ją doskonałym wyborem dla każdego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wodę można pić o każdej porze dnia, jednak szczególnie warto ją spożywać przed posiłkami oraz po treningu, aby uzupełnić płyny.
Jak spalić te kalorie?
Woda nie zawiera kalorii, więc nie ma potrzeby jej spalania. Można jednak zauważyć, że odpowiednie nawodnienie wspiera metabolizm.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Herbata ziołowa - bezkaloryczna, wspiera nawodnienie.
2. Woda gazowana - orzeźwiająca alternatywa, także bez kalorii.
3. Woda smakowa (bez cukru) - dodaje smaku, nie wpływając na kaloryczność.
Ciekawostka
Woda odgrywa kluczową rolę w procesach metabolicznych, a picie wystarczającej ilości płynów może poprawić koncentrację i ogólne samopoczucie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Ile wody powinienem pić dziennie?
Czy można pić wodę przed snem?
Czy woda jest dobra na odchudzanie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane wygenerowane przez AI • Traktuj orientacyjnie
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026