Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Szaszłyki z kurczaka z tortillą, mozzarellą i srirachą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 262.7 kcal • B: 31.3 g • T: 6.2 g • W: 17.4 g

Kalorie

262 kcal

Białko

31.3 g

Tłuszcze

6.2 g

Węglowodany

17.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Szaszłyki z kurczaka z tortillą, mozzarellą i srirachą to połączenie soczystego mięsa z delikatnym serem i pikantnym sosem. To danie idealnie łączy smak i wartości odżywcze.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajdziesz 262.7 kcal, 31.3 g białka, 6.2 g tłuszczu i 17.4 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni je doskonałym wyborem dla osób aktywnych, podczas gdy umiarkowana ilość tłuszczu i węglowodanów sprawia, że jest to zrównoważony posiłek.

Czy dla cukrzyków?

Szaszłyki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów i kontrolować porcje. Zaleca się konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, szaszłyki z kurczaka są dobrym wyborem na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości białka wspierają proces budowy mięśni i dają uczucie sytości przy względnie niskiej kaloryczności.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Szaszłyki oferują dobre połączenie smaku i wartości odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na skład sosu sriracha, który może być dość ostry.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ale mogą być także świetną przekąską po treningu, dostarczającą niezbędnych składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 262.7 kcal, można np. biegać przez około 25-30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening siłowy przez 20-25 minut.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Szaszłyki z indyka – niższa zawartość tłuszczu, ale równie smaczne. 2. Warzywne szaszłyki – niskokaloryczne, bogate w błonnik. 3. Szaszłyki z tofu – świetna opcja dla wegetarian, bogate w białko roślinne.

Ciekawostka

Sriracha, używana w tym daniu, to nie tylko dodatek smakowy, ale także źródło witaminy C oraz przeciwutleniaczy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szaszłyki z kurczaka z tortillą, mozzarellą i srirachą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kanapka Z Serem I Szynka Koktajl Czekoladowy Z Pankejkami Twarog Wiejski Poltlusty Berlinki Z Szynki Chleb Drwalski Ciemny Z Ziarnami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy szaszłyki są odpowiednie dla dzieci?

Tak, ale warto dostosować ostrość sosu do preferencji najmłodszych.

Jakie dodatki pasują do szaszłyków?

Idealnie komponują się z sałatkami lub ryżem.

Czy można je grillować?

Tak, grillowanie doda im wyjątkowego smaku i aromatu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026