Ile kalorii ma Szarpana wieprzowina z puree ziemniaczanym i buraczkami?
Idealna na obiad!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 122.1 kcal • B: 6 g • T: 4 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szarpana wieprzowina z puree ziemniaczanym i buraczkami to pyszne danie, które łączy w sobie smak soczystego mięsa i delikatnego puree. To połączenie zapewnia nie tylko przyjemność kulinarną, ale również wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 122,1 kcal. Zawiera 6 g białka, 4 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii, a także białka niezbędnego do regeneracji mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Szarpana wieprzowina z puree ziemniaczanym i buraczkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie jej z warzywami niskowęglowodanowymi, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza stosunkowo niską ilość kalorii przy umiarkowanej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości i zachowaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie łączy w sobie smak i wartość odżywczą, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, szczególnie w kontekście diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, ponieważ jest sycące i dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 122 kcal, można wykonać 30-40 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15-20 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że to szacunki i rzeczywisty wydatek energetyczny może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk z puree z kalafiora - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Kurczak z warzywami - lekkie i niskokaloryczne danie.
3. Wegetariańska szarpana 'wieprzowina' z jackfruita - zdrowa alternatywa dla wegan.
Ciekawostka
Szarpana wieprzowina idealnie komponuje się z dodatkiem świeżych ziół, które mogą wzbogacić smak oraz wartość odżywczą dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie jest główne źródło białka w tym daniu?
Czy to danie jest odpowiednie dla wegan?
Czy mogę jeść to danie na diecie bezglutenowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025