Ile kalorii ma Świeży chleb żytni na zakwasie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 281.6 kcal • B: 7.9 g • T: 2.6 g • W: 60.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Świeży chleb żytni na zakwasie to naturalny produkt piekarniczy, który charakteryzuje się intensywnym smakiem oraz wyjątkową teksturą. Dzięki procesowi fermentacji na zakwasie, chleb ten jest bogaty w składniki odżywcze i probiotyki.
Kalorie i makro
Na 100 g Świeżego chleba żytniego na zakwasie przypada:
- Kalorie: 281.6 kcal
- Białko: 7.9 g
- Tłuszcz: 2.6 g
- Węglowodany: 60.5 g
Chleb ten dostarcza zrównoważoną ilość węglowodanów, co czyni go dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Świeży chleb żytni na zakwasie może być lepszym wyborem dla osób z cukrzycą w porównaniu do chleba białego, dzięki niższemu indeksowi glikemicznemu. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Chleb żytni na zakwasie może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość błonnika, który sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować ilości i łączyć go z niskokalorycznymi dodatkami.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Chleb jest naturalny, zdrowy i smakowity, jednak jego wartość energetyczna powinna być uwzględniana w codziennej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, w połączeniu z warzywami, serami czy awokado. Może być także dobrym dodatkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 281.6 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego marszu lub 20-30 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami mogą być: chleb pełnoziarnisty, chleb orkiszowy lub chleb bezglutenowy. Te opcje mogą oferować różne korzyści zdrowotne i lepsze profile odżywcze.
Ciekawostka
Chleb na zakwasie ma dłuższy okres przydatności do spożycia niż tradycyjny chleb, dzięki naturalnym właściwościom konserwującym zakwasu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Świeży chleb żytni na zakwasie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb żytni jest zdrowszy od pszennego?
Czy mogę jeść chleb na zakwasie na diecie bezglutenowej?
Jakie dodatki są najlepsze do chleba żytniego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026