Ile kalorii ma Surówka z buraczków gotowanych?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 2.7 g • T: 2 g • W: 5.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z buraczków gotowanych to zdrowy i smaczny dodatek do wielu potraw. Jest bogata w witaminy i minerały, a jej intensywny kolor przyciąga wzrok.
Kalorie i makro
Na 100 g surówki z buraczków gotowanych przypada około 50 kcal. Zawiera 1.4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 11 g węglowodanów. To niskokaloryczny wybór, który dostarcza energii głównie dzięki węglowodanom.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z buraczków gotowanych może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, surówka z buraczków gotowanych to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Surówka z buraczków gotowanych jest zdrowa, ale może być nieco uboga w białko, co sprawia, że warto łączyć ją z innymi produktami białkowymi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może również stanowić świetną przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, można przejść się przez około 10-15 minut w szybkim tempie lub wykonać 10 minut jogi. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej masy ciała i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć surówki z kapusty, marchwi czy rzodkiewki, które również są niskokaloryczne, a dodatkowo dostarczają innych wartości odżywczych i błonnika.
Ciekawostka
Buraki są naturalnym źródłem azotanów, które mogą wspierać zdrowie układu krążenia i poprawiać wydolność fizyczną.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka z buraczków gotowanych.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy surówka z buraczków gotowanych jest bogata w błonnik?
Jak długo można przechowywać surówkę w lodówce?
Czy buraki mają wpływ na poziom ciśnienia krwi?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 marca 2026