Ile kalorii ma Suchary z serami, pomidorem i dżemem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 223.5 kcal • B: 21.7 g • T: 4.3 g • W: 24.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Suchary z serami, pomidorem i dżemem to połączenie smaków, które łączy chrupkość z delikatnością. To idealna przekąska, która dostarczy energii i satysfakcji w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają:
- Kalorie: 223.5 kcal
- Białko: 21.7 g
- Tłuszcz: 4.3 g
- Węglowodany: 24.3 g
Wartości te wskazują na zrównoważony profil odżywczy, z wysoką zawartością białka, co może wspierać budowę mięśni oraz regenerację.
Czy dla cukrzyków?
Suchary te mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Ze względu na obecność węglowodanów, zaleca się monitorowanie poziomu cukru po ich spożyciu.
Na redukcję?
Suchary z serami, pomidorem i dżemem mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ są stosunkowo niskokaloryczne i sycące dzięki białku. Warto jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Produkt ma dobrą wartość odżywczą, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, zwłaszcza dżemu, który może zawierać cukry dodane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę między posiłkami. Mogą również być dobrym wyborem po treningu, by uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 223.5 kcal, można wykonać 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru o umiarkowanym tempie. Należy jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado i pomidorem - bogatszy w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Crackery ryżowe z twarożkiem i warzywami - lżejsza opcja z mniejszą ilością kalorii.
3. Owoce z jogurtem naturalnym - zdrowsza alternatywa na słodką przekąskę.
Ciekawostka
Suchary to nie tylko świetna przekąska, ale również doskonała baza do kreatywnych przepisów - spróbuj dodać zioła lub przyprawy, aby nadać im wyjątkowego smaku!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Suchary z serami, pomidorem i dżemem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki zawierają suchary?
Czy można jeść suchary na diecie wegetariańskiej?
Czy suchary są bezglutenowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026