Ile kalorii ma Stek z antrykotu?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 249.2 kcal • B: 22.9 g • T: 17.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Stek z antrykotu to popularne danie mięsne, cenione za swój intensywny smak i soczystość. Jest to kawałek mięsa pochodzący z części karkowej wołowiny, idealny do grillowania i smażenia.
Kalorie i makro
W 100 g steku z antrykotu znajduje się około 249.2 kcal, 22.9 g białka, 17.5 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, stek ten idealnie sprawdzi się w diecie osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Stek z antrykotu może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak powinno się go łączyć z warzywami, co pomoże zrównoważyć posiłek. Należy również kontrolować wielkość porcji, aby nie zwiększać spożycia tłuszczu.
Na redukcję?
Stek z antrykotu może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka, które wspiera procesy budowy mięśni. Jednak ze względu na wyższą zawartość tłuszczu, warto go spożywać z umiarem.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Stek z antrykotu jest smacznym i pożywnym wyborem, jednak wysoka zawartość tłuszczu może być wadą dla niektórych osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać stek z antrykotu na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 249.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To jednak szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla steku z antrykotu to: pierś z kurczaka, ze względu na niższą zawartość tłuszczu; tofu, idealne dla wegetarian; oraz ryby, bogate w zdrowe tłuszcze omega-3.
Ciekawostka
Stek z antrykotu można marynować w ziołach i sosach, co dodatkowo wzbogaci jego smak i poprawi teksturę mięsa.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Stek z antrykotu.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść stek z antrykotu na diecie wegetariańskiej?
Jak długo grillować stek z antrykotu?
Czy stek z antrykotu jest zdrowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026