Ile kalorii ma Spaghetti z mięsem z indyka?
Poznaj właściwości odżywcze tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 10.5 g • T: 4.7 g • W: 16.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Spaghetti z mięsem z indyka to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie klasyczne smaki kuchni włoskiej z wartościowymi składnikami. Doskonałe na obiad lub kolację, jest alternatywą dla tradycyjnych makaronów mięsnych.
Kalorie i makro
W 100 g spaghetti z mięsem z indyka znajdziemy około 150 kcal, 10.5 g białka, 4.7 g tłuszczu oraz 16.4 g węglowodanów. To dobrze zbilansowane źródło energii, które dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Spaghetti z mięsem z indyka może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji oraz łączyć je z warzywami, co pomoże zredukować indeks glikemiczny dania.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki umiarkowanej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Spaghetti z mięsem z indyka to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych wersji makaronów, ale warto zwrócić uwagę na dodatki oraz sosy, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może być także dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na zawartość białka i węglowodanów, które wspierają regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut biegu. Warto pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Z makaronem pełnoziarnistym – wyższa zawartość błonnika.
2. Z warzywami zamiast makaronu – niższa kaloryczność.
3. Z mięsem z kurczaka – mniejsze nasycenie tłuszczem.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, nie tylko wzbogaci smak, ale również doda wartości odżywczych i przeciwutleniaczy do dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy spaghetti z mięsem z indyka jest zdrowe?
Jakie sosy są najlepsze do spaghetti z mięsem z indyka?
Czy mogę dodać warzywa do tego dania?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026