Ile kalorii ma Spaghetti Bolognese (dwa małe widelce)?
Odkryj wartości odżywcze tego dania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 148.9 kcal • B: 5.1 g • T: 0.8 g • W: 30.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Spaghetti Bolognese to klasyczne włoskie danie, które cieszy się ogromną popularnością na całym świecie. Charakteryzuje się aromatycznym sosem mięsnym, który idealnie komponuje się z makaronem spaghetti.
Kalorie i makro
W 100 g Spaghetti Bolognese znajdziesz około 148.9 kcal, 5.1 g białka, 0.8 g tłuszczu i 30.4 g węglowodanów. To danie dostarcza umiarkowanej ilości energii, z przewagą węglowodanów, co czyni je odpowiednim źródłem paliwa dla organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Spaghetti Bolognese ma dość wysoką zawartość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i w połączeniu z białkiem lub tłuszczami, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Spaghetti Bolognese może być spożywane na diecie redukcyjnej, jednak ze względu na stosunkowo wysoką zawartość węglowodanów, warto kontrolować porcje. Zrównoważone posiłki z dodatkiem białka i warzyw będą korzystniejsze.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie jest smaczne i satysfakcjonujące, ale ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i niski poziom białka, nie jest idealnym wyborem dla wszystkich.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Spaghetti Bolognese na obiad lub kolację. Dzięki zawartości węglowodanów, dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 148.9 kcal, można przeprowadzić 30 minut marszu lub 15 minut joggingu. To przybliżone wartości, zależne od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zucchini noodles – niskokaloryczna alternatywa dla makaronu.
2. Makaron pełnoziarnisty – dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych.
3. Makaron z soczewicy – bogaty w białko i błonnik, lepszy wybór dla wegetarian.
Ciekawostka
Włosi często podają Spaghetti Bolognese z dodatkiem parmezanu, co wzbogaca smak dania i dostarcza dodatkowych składników odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Spaghetti Bolognese jest zdrowe?
Jakie są najlepsze dodatki do Spaghetti Bolognese?
Czy mogę jeść Spaghetti Bolognese na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025