Ile kalorii ma Spaghetti Bolognese (dwa małe widelce)?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Spaghetti Bolognese to klasyczne danie kuchni włoskiej, które łączy makaron z aromatycznym sosem mięsnym. Idealne na szybki obiad lub kolację, cieszy się dużą popularnością na całym świecie.
Kalorie i makro
Porcja Spaghetti Bolognese (dwa małe widelce) to szacunkowo 200 kcal. W składzie dania znajdziemy białko z mięsa, węglowodany z makaronu oraz tłuszcze z sosu. W porównaniu do innych dań makaronowych, Bolognese dostarcza więcej białka i tłuszczu, co może być korzystne w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, Spaghetti Bolognese może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale w umiarkowanych ilościach. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz skonsultowanie się z dietetykiem.
Na redukcję?
Spaghetti Bolognese może być trudne do włączenia w dietę redukcyjną, ze względu na wyższą kaloryczność. Jednak umiarkowane spożycie w połączeniu z warzywami może stanowić zrównoważony posiłek.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Spaghetti Bolognese to smaczne i sycące danie, ale jego kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być przeszkodą dla niektórych osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy organizm potrzebuje energii do regeneracji po całym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut joggingu, 40 minut szybkiego spaceru lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Sos na bazie warzyw - niskokaloryczna alternatywa, bogata w witaminy.
3. Mięso mielone z indyka - mniej tłuste niż wołowe, z wysoką zawartością białka.
Ciekawostka
Spaghetti Bolognese w oryginale pochodzi z Bolonii, gdzie tradycyjnie podawane jest z makaronem tagliatelle, a nie spaghetti!
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Spaghetti Bolognese można przygotować wegetariańsko?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do Bolognese?
Czy można zamrozić Spaghetti Bolognese?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 września 2025