Ile kalorii ma Souvlaki z frytkami?
Zobacz skład i wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 239.3 kcal • B: 7.8 g • T: 10 g • W: 13.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Souvlaki z frytkami to popularne danie kuchni greckiej, które łączy soczyste kawałki mięsa z chrupiącymi frytkami. To smaczna propozycja na szybki posiłek, idealna na lunch lub kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g Souvlaki z frytkami przypada:
- Kalorie: 239.3 kcal
- Białko: 7.8 g
- Tłuszcz: 10 g
- Węglowodany: 13.3 g
To danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni je odpowiednim do zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Souvlaki z frytkami nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na obecność węglowodanów i tłuszczów. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed włączeniem tego dania do diety.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną ilość kalorii i białka, Souvlaki z frytkami może być spożywane na diecie redukcyjnej, ale warto kontrolować porcje i łączyć z warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie jest smaczne i sycące, ale zawiera sporo tłuszczu, co może być niekorzystne dla niektórych osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Souvlaki z frytkami najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako szybko zaspokajający głód posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 239.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że czas ten może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowane warzywa z tofu – niskokaloryczne i bogate w błonnik.
2. Sałatka z kurczakiem i warzywami – dostarcza białka i witamin.
3. Souvlaki z indyka – chudsza wersja klasycznego dania.
Ciekawostka
Souvlaki to nie tylko mięso, ale także tradycyjnie podawane z sosem tzatziki, który dodaje świeżości i smaku!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Souvlaki z frytkami jest wegetariańskie?
Jakie są najlepsze dodatki do Souvlaki?
Jakie mięso jest najlepsze do Souvlaki?
Czy można jeść Souvlaki na diecie bezglutenowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025