Ile kalorii ma Sos waflowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 61.5 kcal • B: 3.8 g • T: 3.8 g • W: 7.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos waflowy to smaczny dodatek, który idealnie komponuje się z różnymi deserami. Charakteryzuje się delikatnym smakiem, podnoszącym walory smakowe potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g sosu waflowego przypada:
- Kalorie: 61.5 kcal
- Białko: 3.8 g
- Tłuszcz: 3.8 g
- Węglowodany: 7.7 g
Wartości te wskazują na stosunkowo niskokaloryczny produkt, co czyni go interesującym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sos waflowy zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go umiarkowanie i skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności sos waflowy może być dobrym wyborem na redukcji. Oprócz tego, umiarkowana ilość białka wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sos waflowy oferuje przyzwoitą wartość odżywczą w porównaniu do innych sosów, ale należy pamiętać o umiarkowanym spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sos waflowy na śniadanie lub jako dodatek do deserów po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 61.5 kcal, wystarczy przejść się przez około 15 minut w umiarkowanym tempie lub wykonywać lekkie ćwiczenia przez 10 minut.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sos jogurtowy - niższa kaloryczność i wyższa zawartość białka.
2. Mus owocowy - naturalna słodycz bez dodatkowego cukru.
3. Miód - naturalny słodzik, który dostarcza antyoksydantów.
Ciekawostka
Sos waflowy może być doskonałym dodatkiem do owoców, co zwiększa ich walory smakowe i odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sos waflowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać sos waflowy?
Czy sos waflowy można używać w wypiekach?
Jakie są najlepsze potrawy do sosu waflowego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 marca 2026