Ile kalorii ma Sos na śmietance?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 21.3 g • T: 1.3 g • W: 12.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos na śmietance to delikatny dodatek do wielu dań, który wzbogaca ich smak. Charakteryzuje się kremową konsystencją i może być używany zarówno w kuchni na co dzień, jak i podczas specjalnych okazji.
Kalorie i makro
Na 100 g sosu na śmietance przypada 150 kcal. W składzie znajdują się: 21.3 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 12.5 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, sos ten może być dobrym wyborem dla osób dbających o dietę wysokobiałkową.
Czy dla cukrzyków?
Sos na śmietance zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Sos na śmietance, z uwagi na niską zawartość tłuszczu i umiarkowaną kaloryczność, może być dobrym dodatkiem w diecie redukcyjnej, o ile spożywany jest w rozsądnych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sos na śmietance oferuje dobre właściwości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatków chemicznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sos na śmietance najlepiej sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub kolacji, podkreślając smak różnorodnych potraw.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można przeprowadzić 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek i zależy od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - niskokaloryczny, bogaty w białko i probiotyki.
2. Sos na bazie awokado - zdrowe tłuszcze i witaminy.
3. Salsa pomidorowa - niskokaloryczna, pełna smaku i witamin.
Ciekawostka
Sos na śmietance można wzbogacić o zioła i przyprawy, co dodatkowo podniesie jego walory smakowe i zdrowotne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sos na śmietance.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sos na śmietance można używać na diecie wegetariańskiej?
Jak przechowywać sos na śmietance?
Czy sos na śmietance jest bezglutenowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026