Ile kalorii ma Sałatka owocowa z skyrem?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 61.9 kcal • B: 4.3 g • T: 0.5 g • W: 9.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka owocowa z skyrem to pyszna i lekka przekąska, idealna na każdą porę dnia. Łączy w sobie świeże owoce z jogurtem skyrem, oferując orzeźwiający smak i wartości odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki owocowej z skyrem znajduje się około 61.9 kcal, 4.3 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 9.7 g węglowodanów. To niskokaloryczna przekąska, bogata w białko, co czyni ją świetnym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka owocowa z skyrem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar w jej jedzeniu z uwagi na zawartość węglowodanów. Warto dobierać owoce o niższym indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Tak, sałatka owocowa z skyrem to doskonały wybór na redukcję. Niskokaloryczna i bogata w białko, pomoże utrzymać uczucie sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest zdrowa, niskokaloryczna i smaczna, jednak należy zwracać uwagę na wybór owoców, aby uniknąć wysokiej zawartości cukrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę owocową z skyrem na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 61.9 kcal, wystarczy 15-20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. Szacunki mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - więcej białka i mniej cukru. 2. Sałatka z warzyw i owoców - większa ilość błonnika. 3. Smoothie owocowe - z dodatkiem szpinaku dla większej dawki witamin.
Ciekawostka
Owoce w sałatce owocowej dostarczają nie tylko witamin, ale także przeciwutleniaczy, które wspierają układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka owocowa z skyrem jest odpowiednia na diecie wegańskiej?
Jakie owoce najlepiej dodać do sałatki?
Czy mogę dodać orzechy do sałatki?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Czy można użyć innego rodzaju jogurtu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026