Ile kalorii ma Sok z pomarańczy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 44.9 kcal • B: 0.6 g • T: 0.3 g • W: 10.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok z pomarańczy to popularny napój, który cieszy się uznaniem dzięki swojemu orzeźwiającemu smakowi oraz właściwościom zdrowotnym. Jest bogaty w witaminy, zwłaszcza witaminę C, i doskonale sprawdza się jako dodatek do diety.
Kalorie i makro
W 100 g soku z pomarańczy znajduje się około 44.6 kcal, 0.8 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 10.2 g węglowodanów. Taki skład czyni go niskokalorycznym napojem, idealnym do spożywania w umiarkowanych ilościach.
Czy dla cukrzyków?
Sok z pomarańczy zawiera naturalne cukry, więc osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Sok z pomarańczy może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i obecność witamin. Ważne jednak, aby nie przesadzać z jego ilością, by nie dostarczać zbyt wielu cukrów prostych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sok z pomarańczy jest zdrowym napojem, bogatym w witaminy, ale zawiera naturalne cukry, co może być problematyczne w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok z pomarańczy na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz składników odżywczych na dobry początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 44.6 kcal, wystarczy około 5-10 minut intensywnego biegu lub 15-20 minut spaceru. To tylko szacunek, rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sok z grejpfruta - niższa zawartość cukru i więcej błonnika. 2. Sok z pomidora - mniej kalorii i bogaty w likopen. 3. Woda z cytryną - zero kalorii i doskonałe źródło witaminy C.
Ciekawostka
Sok z pomarańczy jest znakomitym źródłem antyoksydantów, które mogą wspierać układ odpornościowy i chronić przed chorobami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sok z pomarańczy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać sok z pomarańczy?
Czy sok z pomarańczy zawiera gluten?
Jakie witaminy znajdują się w soku z pomarańczy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 kwietnia 2026