Ile kalorii ma Sok z buraków?
Poznaj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 31 kcal • B: 0.6 g • T: 0 g • W: 6.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok z buraków to naturalny napój, który zyskuje na popularności dzięki swoim właściwościom zdrowotnym. Bogaty w składniki odżywcze, stanowi doskonałe uzupełnienie diety.
Kalorie i makro
W 100 g soku z buraków znajduje się około 31 kcal, 0,6 g białka, 0 g tłuszczu i 6,5 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, sok ten może być dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sok z buraków może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak powinny one monitorować poziom cukru we krwi po spożyciu, ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Sok z buraków to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny, a jednocześnie dostarcza witamin i minerałów. Może wspierać proces odchudzania, pomagając w detoksykacji organizmu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sok z buraków jest zdrowym napojem, ale warto wybierać wersje bez dodatku cukru oraz konserwantów, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sok z buraków najlepiej spożywać rano lub po treningu, jako źródło energii oraz witamin na start dnia lub po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 31 kcal, można wykonać około 5 minut intensywnego marszu lub 2 minuty joggingu. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od osobistych parametrów, dlatego należy traktować je jako szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla soku z buraków to sok z marchwi i sok z selera naciowego. Sok z marchwi jest bogaty w beta-karoten, a sok z selera naciowego dostarcza dużo witamin i minerałów, a przy tym ma bardzo mało kalorii.
Ciekawostka
Sok z buraków może wspierać zdrowie serca, dzięki wysokiej zawartości azotanów, które mogą poprawiać krążenie krwi i obniżać ciśnienie krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sok z buraków jest zdrowy?
Jak często można pić sok z buraków?
Czy sok z buraków można pić na czczo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026