Ile kalorii ma Sok surowy z marchwi?
Odkryj wartość odżywczą i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 41 kcal • B: 2.2 g • T: 1.5 g • W: 4.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok surowy z marchwi to zdrowy napój pełen witamin i minerałów. Jest bogaty w beta-karoten, który wspiera zdrowie oczu oraz układ odpornościowy.
Kalorie i makro
W 100 g soku surowego z marchwi znajdziemy 41 kcal, 2.2 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 4.8 g węglowodanów. To niskokaloryczny wybór, bogaty w błonnik, co czyni go odpowiednim dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sok marchwiowy ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni go lepszym wyborem dla cukrzyków niż inne soki owocowe. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, sok surowy z marchwi jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość witamin sprawiają, że jest idealny do diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
4/5 - Sok surowy z marchwi jest zdrowym i pożywnym napojem, jednak warto spożywać go z umiarem ze względu na zawartość naturalnych cukrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok z marchwi na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 41 kcal, można wykonać około 10 minut spaceru w szybkim tempie. To prosty sposób na zrównoważenie kaloryczne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sok z selera - niskokaloryczny, bogaty w składniki odżywcze.
2. Sok z buraka - wspomaga krążenie i poprawia wydolność.
3. Sok z ogórka - orzeźwiający i nawadniający napój.
Ciekawostka
Beta-karoten, występujący w marchwi, przekształca się w organizmie w witaminę A, która jest kluczowa dla zdrowia wzroku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sok z marchwi można pić codziennie?
Jak długo można przechowywać sok z marchwi?
Czy sok z marchwi jest dobry dla skóry?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026