Ile kalorii ma Sok białkowy i jogurt pitny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 55 kcal • B: 5.6 g • T: 1.2 g • W: 5.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok białkowy i jogurt pitny to połączenie, które dostarcza wartościowych składników odżywczych. Idealne dla osób dbających o zdrową dietę i aktywny styl życia.
Kalorie i makro
W 100 g Soku białkowego i jogurtu pitnego znajdziemy około 55 kcal, 5.6 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 5.4 g węglowodanów. Te wartości czynią go niskokalorycznym produktem, bogatym w białko i stosunkowo ubogim w tłuszcze.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera niską ilość węglowodanów, co może czynić go odpowiednim dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Sok białkowy i jogurt pitny to dobry wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest niskokaloryczny i bogaty w białko, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i jakość składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni i dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 55 kcal, wystarczy 10-15 minut energicznego spaceru lub 5-10 minut joggingu. To niewielka ilość, którą łatwo można zrekompensować w codziennej aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w probiotyki i białko.
2. Kefir - źródło białka i witamin.
3. Mleko roślinne wzbogacone białkiem - alternatywa dla osób na diecie wegańskiej.
Ciekawostka
Sok białkowy może być doskonałym dodatkiem do smoothie, wzbogacając jego smak i wartości odżywcze!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sok białkowy i jogurt pitny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sok białkowy jest odpowiedni dla wegan?
Jakie są korzyści zdrowotne jogurtu pitnego?
Czy mogę pić sok białkowy codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026