Ile kalorii ma Smoothie z bananem i chia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 119.8 kcal • B: 3.3 g • T: 2.8 g • W: 20.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Smoothie z bananem i chia to pyszny i odżywczy napój, który dostarcza energii i wartości odżywczych. Idealne połączenie bananów i nasion chia sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g smoothie z bananem i chia przypada:
- Kalorie: 63.6 kcal
- Białko: 6.8 g
- Tłuszcz: 0.8 g
- Węglowodany: 8.2 g
To niskokaloryczny napój, bogaty w białko i błonnik, co czyni go idealnym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Smoothie z bananem i chia może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Smoothie to niskokaloryczny napój, który może wspierać proces redukcji wagi. Dzięki wysokiej zawartości białka i błonnika, może zwiększać uczucie sytości, co jest korzystne podczas diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Smoothie z bananem i chia to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność, szczególnie przy większych porcjach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać smoothie z bananem i chia na śniadanie lub po treningu, gdy organizm potrzebuje szybkiej dawki energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 63.6 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. Ostateczne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Smoothie z jarmużem - bogatsze w witaminy i minerały.
2. Smoothie z jagodami - zawiera przeciwutleniacze i mniej cukru.
3. Smoothie z awokado - dostarcza zdrowych tłuszczy i błonnika.
Ciekawostka
Nasiona chia są znane ze swoich właściwości żelujących, co może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości na dłużej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Smoothie z bananem i chia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy smoothie z bananem i chia może być stosowane w diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać smoothie?
Czy można dodać inne owoce do smoothie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 maja 2026