Ile kalorii ma Smoothie owocowe z orzechami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 136.5 kcal • B: 8 g • T: 6.3 g • W: 11.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Smoothie owocowe z orzechami to pyszna i zdrowa propozycja dla miłośników owocowych napojów. Bogate w składniki odżywcze, stanowi doskonały wybór na szybki posiłek lub przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g smoothie przypada 107 kcal, 2.5 g białka, 3.2 g tłuszczu oraz 16.9 g węglowodanów. To zrównoważony miks, który dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, smoothie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji, aby nie przekroczyć dobowego spożycia cukrów.
Na redukcję?
Tak, smoothie owocowe z orzechami może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz zawartość błonnika wspierają uczucie sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 – Smoothie wyróżnia się dobrą jakością składników, ale można je wzbogacić dodatkowymi białkami lub błonnikiem dla lepszej wartości odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać smoothie owocowe z orzechami na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 107 kcal, można przeprowadzić 20 minut intensywnego joggingu lub 30 minut szybkiego spaceru. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to smoothie z jarmużem (więcej błonnika i witamin) oraz smoothie z awokado (więcej zdrowych tłuszczów i białka), które mogą wzbogacić dietę.
Ciekawostka
Dodanie nasion chia do smoothie zwiększa jego zawartość błonnika oraz poprawia trawienie, co czyni napój jeszcze zdrowszym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Smoothie owocowe z orzechami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy smoothie można zamrozić?
Jakie owoce najlepiej pasują do smoothie?
Czy można dodać białko do smoothie?
Jakie orzechy są najlepsze do smoothie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 maja 2026