Ile kalorii ma Smażony filet rybny z puree i surówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 102 kcal • B: 14 g • T: 1.2 g • W: 7.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Smażony filet rybny z puree i surówkami to połączenie smaku i wartości odżywczych. Jest to danie idealne dla osób szukających zdrowego i pożywnego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g Smażonego filetu rybnego z puree i surówkami znajduje się 102 kcal, 14 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 7.8 g węglowodanów. To niskokaloryczna opcja, bogata w białko, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, Smażony filet rybny z puree i surówkami może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, a jednocześnie dostarczają niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 – Danie jest smaczne i zdrowe, jednak smażenie może wpływać na wartość odżywczą, dlatego warto rozważyć pieczenie jako alternatywę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, ale może też być dobrym posiłkiem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 102 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru lub 10 minut biegu. To zależy od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczony filet rybny - mniej tłuszczu i więcej zdrowych składników.
2. Tofu w sosie sojowym - alternatywa dla wegetarian, bogata w białko.
3. Grillowane warzywa z rybą - zdrowa opcja z większą ilością błonnika.
Ciekawostka
Rybne dania dostarczają cennych kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Smażony filet rybny z puree i surówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie jest bezglutenowe?
Jakie surówki najlepiej pasują do tego dania?
Czy mogę jeść to danie na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026