Ile kalorii ma Śliwki na wadze?
Odkryj właściwości odżywcze śliwek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 46 kcal • B: 0.6 g • T: 0.2 g • W: 11.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śliwki na wadze to smaczna i zdrowa przekąska, która dostarcza wielu wartości odżywczych. Charakteryzują się niską kalorycznością oraz korzystnym profilem makroskładników, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g śliwek przypada około 46 kcal, 0.6 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 11.9 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość węglowodanów sprawiają, że są one dobrym źródłem energii bez nadmiernego obciążania diety.
Czy dla cukrzyków?
Śliwki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, ale zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem. Ich niski indeks glikemiczny sprawia, że są lepszym wyborem niż wiele innych owoców.
Na redukcję?
Tak, śliwki są dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu i utrzymaniu deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5. Śliwki są zdrowe i niskokaloryczne, ale ich umiarkowana zawartość cukrów wymaga rozważnego spożycia, zwłaszcza dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Śliwki najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę między posiłkami lub dodatek do śniadania, na przykład w postaci musli.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 46 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego spaceru lub 5 minut joggingu. To szacunkowe dane, ponieważ indywidualne wydatki energetyczne mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Rozważ użycie świeżych wiśni, malin lub jagód. Są one równie niskokaloryczne, ale często mają wyższą zawartość błonnika i witamin.
Ciekawostka
Śliwki są znane z właściwości wspomagających trawienie dzięki wysokiej zawartości błonnika, co czyni je korzystnym dodatkiem do diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne śliwek?
Czy można jeść śliwki na diecie keto?
Jak przechowywać śliwki?
Ile śliwek można jeść dziennie?
Czy śliwki są dobre na odchudzanie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025