Ile kalorii ma Śledzik w oleju z cebulą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 16.7 g • T: 20 g • W: 3.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śledzik w oleju z cebulą to popularna przekąska, ceniona za swoje walory smakowe i odżywcze. Stanowi doskonałe źródło białka oraz zdrowych tłuszczów, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla wielu osób.
Kalorie i makro
Na 100 g Śledzika w oleju z cebulą przypada około 250 kcal. W składzie znajdują się: 16.7 g białka, 20 g tłuszczu i 3.3 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że jest to produkt sycący, idealny dla osób poszukujących zdrowych źródeł białka.
Czy dla cukrzyków?
Śledzik w oleju z cebulą może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane podejście. Zawiera niską ilość węglowodanów, co może być korzystne, lecz warto monitorować całościowy bilans diety.
Na redukcję?
Produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i zdrowych tłuszczów, które wspomagają uczucie sytości. Należy jednak kontrolować spożycie, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Śledzik w oleju z cebulą to smaczna i odżywcza przekąska, ale zawartość tłuszczu może być zbyt wysoka dla niektórych osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również świetnym dodatkiem do sałatek lub kanapek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut intensywnego spaceru lub 20 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że dokładne dane mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w wodzie - niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Łosoś wędzony - bogatszy w kwasy omega-3.
3. Makrela w sosie własnym - równie smaczna, ale zdrowsza alternatywa.
Ciekawostka
Śledzie są źródłem witamin D i B12, co czyni je ważnym elementem diety dla osób dbających o zdrowie kości i układ nerwowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śledzik w oleju z cebulą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy śledzik w oleju jest zdrowy?
Jakie potrawy można przygotować z śledzikiem?
Czy można jeść śledzika na diecie?
Jak długo można przechowywać śledzika?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026