Ile kalorii ma Śledź w Sosie grzybowym z Kurkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 318 kcal • B: 7.4 g • T: 29 g • W: 6.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śledź w sosie grzybowym z kurkami to smaczne danie, które łączy w sobie delikatność ryby oraz aromaty grzybów. Doskonałe na różne okazje, z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom rybnych specjałów.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 318 kcal, 7.4 g białka, 29 g tłuszczu oraz 6.4 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu może wskazywać na kaloryczność dania, co warto uwzględnić w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Śledź w sosie grzybowym z kurkami zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości tłuszczu, śledź w sosie grzybowym z kurkami nie jest najlepszym wyborem na redukcję, jednak w umiarkowanych ilościach może być częścią zrównoważonej diety, jeśli odpowiednio zbilansujesz resztę posiłków.
Ocena jakościowa
4/5 - Śledź w sosie grzybowym z kurkami to smaczne danie, jednak jego wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być problematyczne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na wieczór.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 318 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego treningu aerobowego, takiego jak bieganie czy szybki marsz, jednak jest to szacunkowa wartość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś pieczony - wyższa zawartość omega-3 i mniej kalorii.
2. Makrela wędzona - również bogata w kwasy tłuszczowe, ale z niższą kalorycznością.
3. Tofu stir-fry - roślinna alternatywa, niskokaloryczna i bogata w białko.
Ciekawostka
Śledź jest nie tylko smaczny, ale również bogaty w witaminy z grupy B oraz minerały, co czyni go wartościowym składnikiem diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śledź w Sosie grzybowym z Kurkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy śledź w sosie grzybowym można zamrozić?
Jakie dodatki pasują do śledzia w sosie grzybowym?
Ile razy w tygodniu można jeść śledzia?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026