Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z pomidorem, serkiem wiejskim, bułką i szynką z kurczaka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 97 kcal • B: 8.8 g • T: 3.4 g • W: 10.5 g

Kalorie

97 kcal

Białko

8.8 g

Tłuszcze

3.4 g

Węglowodany

10.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z pomidorem, serkiem wiejskim, bułką i szynką z kurczaka to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany. Idealny na szybką przekąskę lub lekki posiłek.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek dostarcza 97 kcal, 8.8 g białka, 3.4 g tłuszczu i 10.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to dobry wybór dla osób dbających o linię, zapewniając jednocześnie wartości odżywcze.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki zrównoważonemu stosunkowi makroskładników, posiłek może być bezpieczny dla osób z cukrzycą, jednak warto monitorować poziom węglowodanów i łączyć go z innymi składnikami w diecie.

Na redukcję?

Tak, posiłek jest odpowiedni na redukcję wagi. Niska kaloryczność oraz obecność białka mogą wspierać uczucie sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników i unikać przetworzonych produktów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, ponieważ dostarcza energii potrzebnej do rozpoczęcia aktywności.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 97 kcal, wystarczy około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegania. To tylko szacunek, rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z tuńczykiem – bogata w białko i zdrowe tłuszcze. 2. Kanapka z awokado – źródło zdrowych tłuszczów i błonnika. 3. Jogurt naturalny z owocami – idealny na śniadanie, dostarczający białka i witamin.

Ciekawostka

Pomidory są bogate w likopen, który ma właściwości przeciwutleniające i może wspierać zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z pomidorem, serkiem wiejskim, bułką i szynką z kurczaka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Jajkami I Obwarzankiem Cukierek Rafaello Protein Twarozek Eti Dare Dark Posilek Z Jajkiem I Ogorkiem Kiszonym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest wegetariański?

Nie, zawiera szynkę z kurczaka.

Jakie są źródła białka w tym posiłku?

Główne źródła białka to serek wiejski i szynka z kurczaka.

Czy mogę dodać inne warzywa?

Tak, dodanie innych warzyw, takich jak sałata czy ogórek, wzbogaci posiłek o dodatkowe witaminy i błonnik.

Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 sierpnia 2026