Ile kalorii ma Shake kawowy?
Sprawdź skład i właściwości
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 2.8 g • T: 3.3 g • W: 17.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Shake kawowy to smaczna alternatywa dla tradycyjnej kawy, idealna na szybkie orzeźwienie. Łączy w sobie aromat kawy z wartościami odżywczymi, co czyni go interesującym wyborem dla miłośników kofeiny.
Kalorie i makro
Na 100 g Shake kawowy zawiera 120 kcal, 2.8 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 17.8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt o umiarkowanej kaloryczności, z dominującą ilością węglowodanów, co może być korzystne dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Shake kawowy może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Shake kawowy może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż jego kaloryczność jest umiarkowana, a zawartość węglowodanów może dostarczyć energii przed treningiem. Kluczowe jest jednak, aby nie przekraczać dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Shake kawowy łączy smak i funkcjonalność, jednak warto zwrócić uwagę na źródło składników oraz ewentualne dodatki, które mogą wpływać na jakość końcowego produktu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Shake kawowy jako część śniadania lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i wspomóc regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. To przybliżone wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Smoothie owocowe – bogate w błonnik i witaminy, niskokaloryczne. 2. Kawa z mlekiem roślinnym – niższa kaloryczność i więcej składników odżywczych. 3. Herbata ziołowa – bezkaloryczna, doskonała na nawodnienie.
Ciekawostka
Warto dodać do Shake'a kawowego szczyptę cynamonu, co nie tylko poprawi smak, ale także może wspierać regulację poziomu cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Shake kawowy zawiera kofeinę?
Jakie są możliwe alergeny w Shake'u?
Czy mogę pić Shake kawowy w diecie wegańskiej?
Jak długo mogę przechowywać Shake kawowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026