Ile kalorii ma Sernik z serków homo na biszkopcie z galaretką?
Smaczny i lekki deser
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 6.4 g • T: 10.7 g • W: 32.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sernik z serków homo na biszkopcie z galaretką to lekki i smakowity deser, który łączy w sobie delikatny smak serka z chrupiącą bazą biszkoptową. Idealny na różne okazje, doskonały zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.
Kalorie i makro
W 100 g sernika znajduje się około 250 kcal, 6.4 g białka, 10.7 g tłuszczu oraz 32.1 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonemu składowi makroskładników, deser ten dostarcza energii, ale również białka, co czyni go smacznym uzupełnieniem diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, sernik może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się umiarkowane spożycie i konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed jego włączeniem do diety.
Na redukcję?
Choć sernik posiada relatywnie wysoką kaloryczność, umiarkowane spożycie może być częścią diety redukcyjnej, zwłaszcza jeśli jest spożywany w małych porcjach i w ramach bilansu energetycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sernik jest smaczny i relatywnie zdrowy, ale ze względu na zawartość cukrów i tłuszczu, warto spożywać go z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go jako deser po obiedzie lub na podwieczorek. Może być również przyjemnym dodatkiem do kawy lub herbaty.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można na przykład przejść się przez 50-60 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening przez około 20-30 minut.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sernik na bazie twarogu - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Sernik z jogurtu greckiego - niższa kaloryczność i więcej probiotyków.
3. Sernik bezcukrowy - idealny dla osób dbających o linię i zdrowie.
Ciekawostka
Galaretka dodana do sernika nie tylko nadaje mu piękny wygląd, ale także dostarcza kolagenu, który wspomaga zdrowie skóry.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sernik można zamrozić?
Jak długo można przechowywać sernik w lodówce?
Czy można użyć innych owoców do galaretki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026