Ile kalorii ma Serniczek ?
Zdrowe podejście do deseru
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Serniczek to pyszny i delikatny deser, który doskonale łączy w sobie kremową konsystencję z subtelnym smakiem. Jest to popularny wybór, idealny na każdą okazję, zarówno na spotkania rodzinne, jak i jako słodki dodatek do kawy.
Kalorie i makro
Porcja serniczka dla jednej osoby szacunkowo dostarcza około 200 kcal. W składzie makroskładników można się spodziewać, że zawiera około 6 g białka, 12 g tłuszczu i 20 g węglowodanów (szacunek AI). W porównaniu z innymi deserami, serniczek jest stosunkowo niskokaloryczny, co czyni go atrakcyjnym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, serniczek może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed spożyciem.
Na redukcję?
Serniczek może być dobrym wyborem na redukcji, pod warunkiem umiaru. Jego stosunkowo niska kaloryczność pozwala na uwzględnienie go w diecie, jednak warto kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
4/5 - Serniczek wyróżnia się smakiem i teksturą, jednak jego skład może być mniej korzystny dla osób z ograniczeniami dietetycznymi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serniczek jako deser po obiedzie lub jako słodkie uzupełnienie popołudniowej kawy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru (proporcjonalne wartości, zależne od indywidualnych parametrów).
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sernik na zimno z jogurtu greckiego - niższa kaloryczność i większa zawartość białka.
2. Sernik wegański z tofu - bez nabiału, lżejsza wersja.
3. Deser z chia - bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze, świetna alternatywa dla tradycyjnego ciasta.
Ciekawostka
Serniczek można wzbogacić o owoce sezonowe, co zwiększy jego wartość odżywczą i doda świeżości.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serniczek jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać serniczek?
Czy mogę zrobić serniczek bez cukru?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 października 2025