Ile kalorii ma Serek wiejski z ciemną bułką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 137.4 kcal • B: 10.8 g • T: 3.9 g • W: 14.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek wiejski z ciemną bułką to połączenie białkowego nabiału z pełnoziarnistym pieczywem. To smaczna i pożywna propozycja, idealna na śniadanie lub kolację.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g: kalorie: 137.4 kcal, białko: 10.8 g, tłuszcz: 3.9 g, węglowodany: 14.7 g. Serek wiejski dostarcza solidną porcję białka i umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Serek wiejski z ciemną bułką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, ten produkt jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości oraz wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5. Serek wiejski z ciemną bułką to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, szczególnie w przypadku bułki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera regenerację po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 137.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunek, więc rzeczywista wartość może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki – wyższa zawartość białka i mniej węglowodanów.
2. Twaróg – bogaty w białko, idealny na śniadanie.
3. Pełnoziarniste pieczywo z awokado – zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Serek wiejski jest źródłem kazeiny, co oznacza, że dostarcza białka w dłuższym czasie, co jest korzystne dla regeneracji mięśni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek wiejski z ciemną bułką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek wiejski jest zdrowy?
Jakie są korzyści płynące z jedzenia ciemnego pieczywa?
Czy mogę jeść serek wiejski na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026