Ile kalorii ma Serek wiejski naturalny?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 98 kcal • B: 13.5 g • T: 1 g • W: 7.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek wiejski naturalny to zdrowy produkt mleczny, bogaty w białko i niskokaloryczny. Idealny jako dodatek do różnych dań, wspiera zdrowy tryb życia.
Kalorie i makro
Na 100 g serka wiejskiego naturalnego przypada 99 kcal, 11 g białka, 5 g tłuszczu oraz 2,5 g węglowodanów. To świetna opcja dla osób, które chcą zwiększyć spożycie białka bez nadmiaru kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Serek wiejski naturalny ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim dla cukrzyków. Zawiera niewiele węglowodanów, co pozwala na jego umiarkowane spożycie w diecie.
Na redukcję?
Tak, serek wiejski naturalny to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Serek wiejski naturalny jest wartościowym źródłem białka, jednak zawartość tłuszczu może być dla niektórych osób zbyt wysoka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek wiejski naturalny na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby wspierać procesy regeneracyjne organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 99 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu lub 30 minut intensywnego spaceru. To szacunek, ponieważ indywidualne spalanie kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: jogurt naturalny (niższa kaloryczność), twaróg (więcej białka) oraz kefir (zdrowsze probiotyki). Każdy z tych produktów ma swoje unikalne korzyści zdrowotne.
Ciekawostka
Serek wiejski można wykorzystać nie tylko jako dodatek do sałatek, ale także jako bazę do zdrowych deserów czy smoothie, co zwiększa jego wszechstronność w kuchni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serek wiejski jest bezlaktozowy?
Jak długo można przechowywać serek wiejski?
Czy serek wiejski można zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 marca 2026