Ile kalorii ma Serek waniliowy białych?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 140 kcal • B: 19.3 g • T: 1.3 g • W: 10.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek waniliowy białych to smaczny i lekki produkt, idealny na zdrowe przekąski. Jego delikatny smak oraz wartości odżywcze sprawiają, że jest to świetny wybór dla osób dbających o dietę.
Kalorie i makro
W 100 g serka waniliowego białych znajduje się 140 kcal, 19.3 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 10.7 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, produkt ten może wspierać budowę mięśni i utrzymanie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, serek waniliowy białych może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolować porcje i monitorować poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Serek waniliowy białych to dobry wybór na redukcji, gdyż jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Serek waniliowy białych ma korzystny profil odżywczy, ale warto zwrócić uwagę na dodatki cukru w niektórych wersjach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 140 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego biegania lub 30 minut szybkiego marszu. To szacunek, ponieważ rzeczywiste spalanie kalorii może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg chudy - wyższa zawartość białka, niskokaloryczny. 2. Jogurt naturalny - źródło probiotyków i białka. 3. Serek wiejski - podobne właściwości odżywcze, ale z większą ilością błonnika.
Ciekawostka
Serek waniliowy białych można wykorzystać jako zdrowy dodatek do smoothie, co wzbogaci jego smak i wartości odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek waniliowy białych.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek waniliowy białych jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie serka waniliowego białych?
Czy serek waniliowy białych zawiera cukier?
Jak długo można przechowywać serek waniliowy białych?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026