Ile kalorii ma Serek waniliowy?
Odkryj wartości odżywcze i zalety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 132 kcal • B: 19 g • T: 1.5 g • W: 10.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek waniliowy to delikatny produkt mleczny, który łączy w sobie smak wanilii i bogactwo białka. Jest idealnym dodatkiem do śniadań, deserów czy zdrowych przekąsek.
Kalorie i makro
W 100 g serka waniliowego znajdziemy 82 kcal, 9.6 g białka, 0 g tłuszczu oraz 11 g węglowodanów. Niski poziom tłuszczu sprawia, że jest to produkt mało kaloryczny, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Serek waniliowy zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, serek waniliowy może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, a jednocześnie nie dostarcza zbyt wielu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Serek waniliowy jest smaczną i niskokaloryczną opcją, jednak brak tłuszczu może ograniczać jego walory odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Można go także wykorzystać w deserach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 82 kcal, można przejść około 1,5 km w umiarkowanym tempie lub wykonać 15 minut intensywnej jogi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek grecki – wyższa zawartość białka i zdrowe tłuszcze.
2. Jogurt naturalny – bogaty w probiotyki i mniej przetworzony.
3. Twarożek – niskokaloryczny i doskonały źródło białka.
Ciekawostka
Warto dodać do serka waniliowego świeże owoce, aby zwiększyć jego wartość odżywczą i wprowadzić dodatkowe smaki!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serek waniliowy jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać serek waniliowy?
Czy serek waniliowy ma dużo cukru?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 marca 2026