Ile kalorii ma Serek waniliowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 137.3 kcal • B: 9.7 g • T: 3 g • W: 16 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek waniliowy to delikatny produkt mleczny, który łączy w sobie smak wanilii i bogactwo białka. Jest idealnym dodatkiem do śniadań, deserów czy zdrowych przekąsek.
Kalorie i makro
W 100 g serka waniliowego znajdziemy 82 kcal, 9.6 g białka, 0 g tłuszczu oraz 11 g węglowodanów. Niski poziom tłuszczu sprawia, że jest to produkt mało kaloryczny, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Serek waniliowy zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, serek waniliowy może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, a jednocześnie nie dostarcza zbyt wielu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Serek waniliowy jest smaczną i niskokaloryczną opcją, jednak brak tłuszczu może ograniczać jego walory odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Można go także wykorzystać w deserach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 82 kcal, można przejść około 1,5 km w umiarkowanym tempie lub wykonać 15 minut intensywnej jogi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek grecki – wyższa zawartość białka i zdrowe tłuszcze.
2. Jogurt naturalny – bogaty w probiotyki i mniej przetworzony.
3. Twarożek – niskokaloryczny i doskonały źródło białka.
Ciekawostka
Warto dodać do serka waniliowego świeże owoce, aby zwiększyć jego wartość odżywczą i wprowadzić dodatkowe smaki!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek waniliowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek waniliowy jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać serek waniliowy?
Czy serek waniliowy ma dużo cukru?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 czerwca 2026