Ile kalorii ma Serek biały puszysty?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 239.4 kcal • B: 7.3 g • T: 22.1 g • W: 3.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek biały puszysty to produkt, który cieszy się dużą popularnością dzięki swojej delikatnej konsystencji i uniwersalności. Może być wykorzystywany w wielu potrawach, zarówno na słodko, jak i na słono.
Kalorie i makro
Na 100 g serka białego puszystego przypada około 480 kcal. Wartości makroskładników są następujące: białko 0 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 0 g. Tak wysokokaloryczny produkt może budzić wątpliwości, dlatego warto go spożywać w umiarkowanych ilościach.
Czy dla cukrzyków?
Brak precyzyjnych danych o wpływie serka białego na poziom cukru we krwi sprawia, że zaleca się ostrożność. Osoby z cukrzycą powinny konsultować spożycie tego produktu z dietetykiem.
Na redukcję?
Serek biały puszysty, ze względu na wysoką kaloryczność i brak wartości odżywczych, nie jest najlepszym wyborem dla osób na redukcji. Zamiast tego warto wybierać produkty o niższej kaloryczności i wyższej zawartości białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Choć serek ma swoje zalety, jego wysoka kaloryczność w porównaniu z brakiem wartości odżywczych sprawia, że nie jest to zdrowy wybór na co dzień.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek biały puszysty jako dodatek do potraw, na przykład na kolację lub jako składnik deserów, ale w umiarkowanych ilościach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 480 kcal, można wykonać około 1 godziny intensywnego biegu lub 1,5 godziny jazdy na rowerze. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek wiejski - niższa kaloryczność i wyższa zawartość białka.
2. Jogurt naturalny - dobra alternatywa z probiotykami.
3. Twaróg chudy - bogaty w białko, idealny na redukcję.
Ciekawostka
Serek biały puszysty można wykorzystać jako bazę do zdrowych dipów, mieszając go z ziołami i przyprawami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek biały puszysty.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek biały puszysty można zamrozić?
Jakie potrawy mogę przygotować z serkiem białym?
Czy serek biały jest dobry dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 marca 2026