Ile kalorii ma Ser żółty proteinowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 30.7 g • T: 7.9 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g sera żółtego proteinowego znajduje się:
- Kalorie: 197.8 kcal
- Białko: 22.2 g
- Tłuszcz: 17.8 g
- Węglowodany: 2.2 g
Taki skład sprawia, że ser ten jest bogaty w białko i stosunkowo niski w węglowodanach, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Ser żółty proteinowy może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na całkowitą ilość spożywanych węglowodanów i tłuszczów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, ser żółty proteinowy może być dobrym wyborem na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości białka wspomaga uczucie sytości, a jednocześnie dostarcza mniej kalorii w porównaniu do tradycyjnych serów. Może być świetnym dodatkiem do sałatek lub jako przekąska.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ser żółty proteinowy jest dobrym źródłem białka, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu i wybierać produkty o niższej zawartości soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, ale może być również świetną przekąską po treningu, gdyż dostarcza niezbędnego białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 197.8 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego biegu lub 30 minut szybkiego marszu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser feta - niższa kaloryczność, bogaty w białko i zdrowe tłuszcze.
2. Twaróg - niskotłuszczowy, bogaty w białko, idealny na przekąskę.
3. Ser mozzarella - lżejsza alternatywa, mniej tłuszczu i kalorii.
Ciekawostka
Ser żółty proteinowy można wykorzystać nie tylko w kanapkach, ale także jako składnik pizzy czy zapiekanek, co zwiększa wartość białkową potrawy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser żółty proteinowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ser żółty proteinowy jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać ser żółty proteinowy?
Czy można jeść ser żółty proteinowy na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 marca 2026