Ile kalorii ma Ser żółty light?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 28.6 g • T: 15.7 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser żółty light to produkt mleczarski, który charakteryzuje się obniżoną zawartością tłuszczu, a jednocześnie wysoką zawartością białka. Jest idealnym dodatkiem do kanapek, sałatek czy dań na ciepło.
Kalorie i makro
W 100 g sera żółtego light znajdują się 300 kcal, 41.2 g białka, 5.9 g tłuszczu oraz 23.5 g węglowodanów. Taki skład czyni go świetnym źródłem białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności, co sprzyja utrzymaniu zdrowej masy ciała.
Czy dla cukrzyków?
Ser żółty light może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie. Zawartość węglowodanów jest stosunkowo wysoka, dlatego warto kontrolować jego spożycie i monitorować poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, ser żółty light jest dobrym wyborem na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości tłuszczu. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Ser żółty light to zdrowa opcja, jednak należy zwrócić uwagę na jego zawartość sodu i węglowodanów, co może być istotne w niektórych dietach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser żółty light najlepiej spożywać na śniadanie lub w porze lunchu, jako dodatek do kanapek, sałatek lub omletów. Może być także spożywany po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut umiarkowanej jazdy na rowerze. Należy jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla sera żółtego light to: ser feta, który ma mniejszą kaloryczność i jest bogaty w minerały; ser mozzarella light, który również jest niskotłuszczowy i ma wyższą zawartość wapnia; oraz ser twarogowy, który jest doskonałym źródłem białka i ma mniej tłuszczu.
Ciekawostka
Ser żółty light ma mniej tłuszczu, ale zachowuje większość smaku tradycyjnego sera, co czyni go świetnym wyborem dla osób dbających o linię.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser żółty light.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ser żółty light jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać ser żółty light?
Czy ser żółty light ma laktozę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 lipca 2026