Ile kalorii ma Ser gouda starty?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 355 kcal • B: 25 g • T: 29 g • W: 1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g ser gouda starty dostarcza około 355 kcal, co czyni go dość kalorycznym produktem. Zawiera 25 g białka, 29 g tłuszczu i tylko 1 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest dobrym źródłem energii, jednak ze względu na wysoką kaloryczność należy spożywać go z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Ser gouda starty ma bardzo niską zawartość węglowodanów, co czyni go stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Pomimo wysokiej kaloryczności, ser gouda starty może być włączony do diety redukcyjnej, o ile będzie spożywany w umiarkowanych ilościach. Wysoka zawartość białka wspiera proces budowy masy mięśniowej, co jest korzystne podczas redukcji.
Ocena jakościowa
4/5 - Ser gouda starty to produkt wysokiej jakości, bogaty w białko, jednak jego kaloryczność wymaga ostrożności w stosowaniu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser gouda starty najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Można go także wykorzystać w posiłkach po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 355 kcal, można wykonać około 45 minut intensywnego biegu lub 1 godz. jogi. Pamiętaj, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser feta - niższa kaloryczność i wyższa zawartość wapnia. 2. Ser ricotta - delikatniejszy smak, mniej tłuszczu. 3. Ser mozzarella - lżejsza wersja z mniejszą zawartością kalorii.
Ciekawostka
Ser gouda jest jednym z najstarszych serów na świecie, a jego nazwa pochodzi od holenderskiego miasta Gouda, gdzie był tradycyjnie sprzedawany.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser gouda starty.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są zalety spożywania sera gouda?
Czy ser gouda jest bez laktozy?
Jak długo można przechowywać ser gouda starty?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 grudnia 2025