Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Schabowy, fasolka, ziemniaki?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 15 g • T: 10 g • W: 34 g

Kalorie

300 kcal

Białko

15 g

Tłuszcze

10 g

Węglowodany

34 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Schabowy z fasolką i ziemniakami to klasyczne danie polskiej kuchni, które cieszy się dużą popularnością. Łączy w sobie białko, węglowodany i tłuszcze, co czyni je sycącym posiłkiem.

Kalorie i makro

W 100 g dania znajdziemy około 300 kcal, 15 g białka, 10 g tłuszczu oraz 34 g węglowodanów. Jest to zrównoważony zestaw makroskładników, ale warto zwrócić uwagę na stosunek węglowodanów do białka i tłuszczu.

Czy dla cukrzyków?

Danie to zawiera znaczną ilość węglowodanów, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety.

Na redukcję?

Schabowy z fasolką i ziemniakami może być trudnym wyborem podczas redukcji, ze względu na wyższą kaloryczność. Jeśli chcesz schudnąć, lepiej zastanowić się nad mniejszymi porcjami lub zamiennikami.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Danie jest smaczne i sycące, ale jego kaloryczność oraz stosunek makroskładników nie sprzyjają zdrowej diecie w dłuższym okresie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ze względu na sycące właściwości, które mogą utrudniać trawienie przed snem.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego marszu. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Grillowany kurczak z warzywami - mniej kalorii i więcej białka. 2. Pieczony łosoś z brokułami - zdrowe tłuszcze i omega-3. 3. Quinoa z fasolką - bogate źródło błonnika i białka roślinnego.

Ciekawostka

Fasolka szparagowa jest bogata w witaminy A, C oraz K, co czyni ją zdrowym dodatkiem do każdej diety.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Schabowy, fasolka, ziemniaki.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

O Golabki Grzeski Mega Wrapy Milkyway

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy schabowy jest zdrowy?

W umiarkowanych ilościach może być częścią zrównoważonej diety, ale należy uważać na kaloryczność.

Jakie są alternatywy dla ziemniaków?

Można zastąpić je np. batatami lub kaszą, które dostarczą więcej składników odżywczych.

Czy mogę jeść to danie na diecie?

Tak, ale w ograniczonej ilości i jako część zrównoważonego planu żywieniowego.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026