Ile kalorii ma Schab z brokułami i ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 125.3 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schab z brokułami i ziemniakami to pożywne danie, które łączy w sobie białko, witaminy i minerały. Idealne na rodzinny obiad lub zdrową kolację, dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Schabu z brokułami i ziemniakami przypada około 125.3 kcal. Wartości makroskładników są szacunkowe i wynoszą: białko 0 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 0 g. To danie może być źródłem energii, jednak brak dokładnych danych o makroskładnikach sugeruje, że warto uzupełnić je o inne składniki odżywcze.
Czy dla cukrzyków?
Brak szczegółowych danych na temat indeksu glikemicznego tego dania. Zaleca się jednak, aby osoby z cukrzycą spożywały je w umiarkowanych ilościach, w połączeniu z produktami o niskim IG, takimi jak warzywa.
Na redukcję?
Schab z brokułami i ziemniakami może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na stosunkowo niską kaloryczność. Jednak warto zwrócić uwagę na jego skład, aby zapewnić odpowiednią ilość białka i innych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i dostarcza podstawowych składników odżywczych, ale warto je uzupełnić o białko oraz zdrowe tłuszcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać w porze obiadowej lub na kolację. Danie dobrze syci i dostarcza energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 125.3 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut intensywnego joggingu. To szacunek, więc efektywność może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak z warzywami - wyższa zawartość białka. 2. Pieczony łosoś z brokułami - bogaty w zdrowe tłuszcze omega-3. 3. Tofu z warzywami - wegańska alternatywa o dużej zawartości białka.
Ciekawostka
Brokuły są znane z wysokiej zawartości witaminy C oraz błonnika, co wspiera układ odpornościowy i trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Schab z brokułami i ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki Schabu z brokułami i ziemniakami?
Czy danie jest odpowiednie dla wegetarian?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026