Ile kalorii ma Schab gotowany w sosie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 210 kcal • B: 16.5 g • T: 16 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schab gotowany w sosie to smaczne danie, które dostarcza cennych składników odżywczych. Idealnie sprawdzi się w codziennej diecie, zarówno jako danie główne, jak i dodatek do sałatek.
Kalorie i makro
Na 100 g Schabu gotowanego w sosie przypada około 210 kcal, 16.5 g białka, 16 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobre źródło energii dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Schab gotowany w sosie może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ponieważ nie zawiera węglowodanów. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu uwzględnienia go w diecie.
Na redukcję?
Schab gotowany w sosie może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowane kalorie. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Schab gotowany w sosie to smaczne i sycące danie, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, w połączeniu z warzywami lub sałatkami, co uzupełni pełnowartościowy posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 210 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnych ćwiczeń, takich jak bieganie czy pływanie. Warto jednak pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Indyk - niskokaloryczny i bogaty w składniki odżywcze.
3. Tofu - źródło białka roślinnego, idealne dla wegetarian.
Ciekawostka
Schab jest źródłem witamin z grupy B, które wspierają metabolizm oraz układ nerwowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Schab gotowany w sosie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy schab gotowany w sosie jest zdrowy?
Ile porcji można zjeść?
Jakie sosy są najlepsze do schabu?
Czy mogę zamrozić schab gotowany w sosie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026