Ile kalorii ma Sałatka z wędzonym kurczakiem i łososiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130 kcal • B: 17.4 g • T: 3.1 g • W: 8.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z wędzonym kurczakiem i łososiem to połączenie smaków, które zadowoli każdego miłośnika zdrowego odżywiania. Bogata w białko, niskokaloryczna i pełna wartości odżywczych, stanowi idealny posiłek na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się 130 kcal, 17.4 g białka, 3.1 g tłuszczu oraz 8.2 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, sałatka może wspierać procesy regeneracyjne organizmu, a niska ilość tłuszczu sprawia, że jest to zdrowy wybór.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z wędzonym kurczakiem i łososiem, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka oferuje dobre połączenie białka i składników odżywczych, ale mogłaby zawierać więcej błonnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, ale sprawdzi się również po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130 kcal, można wykonać 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru. Warto pamiętać, że intensywność ćwiczeń wpływa na tempo spalania kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem - bogatsza w kwasy omega-3.
2. Sałatka z kurczakiem grillowanym - mniej przetworzony produkt.
3. Sałatka z ciecierzycą - źródło błonnika i roślinnego białka.
Ciekawostka
Wędzony łosoś jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z wędzonym kurczakiem i łososiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka zawiera gluten?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026